Бицепс по версии ММА
Вы делаете сотни сгибаний в неделю, а бицепс все еще не увеличился в размере? Тогда попробуйте тренировать его по системе Ассоциации ММА (смешанные боевые искусства) — подтягиванием до уровня подбородка. Кстати, это позволит накачать еще и руки! Прочитать остальную часть записи »
Соматотропный гормон и рост
Рост человека зависит от активности СТГ, которая определяется наследственными факторами. Когда зоны роста в скелете окостеневают, СТГ перестает выполнять ростовую функцию и отвечает только за поддержание белкового синтеза. Прочитать остальную часть записи »
Для чего нужен холестерин?
Если холестерин вызывает развитие в организме такого тяжелого возрастного заболевания, как атеросклероз, то зачем он вообще нужен? Не для того же, в самом деле, чтобы человек мог со временем заболеть и умереть? Ответ очень прост: холестерин необходим организму. Прочитать остальную часть записи »
Всё про глутамин
Множество людей в наше время считают, что глутамин простая аминокислота , которая у человека участвуют в создании того или иного белка. Его можно щитать заменимой аминокислотой, ведь он в большой степени способен синтезироваться в самом организме человека. Прочитать остальную часть записи »
Белковые продукты на завтрак помогают бороться с перееданием
Если вы начинаете день с порции хлопьев с молоком или булочки, либо пропускаете завтрак вовсе, вы создаете все предпосылки к перееданию в течение дня, а особенно вечером. Новое исследование американских ученых подтверждает, что плотный завтрак Прочитать остальную часть записи »
Основы раздельного питания
Раздельное питание — это не просто модная тенденция. Многие люди, перешедшие на него, не обязательно страдали от лишнего веса. Сторонники раздельного питания говорят не только о сбросе ненужных килограмм, очищении организма Прочитать остальную часть записи »
Едим как спортсмены
Чтобы получать такой же эффект от тренировок, который получают профессиональные спортсмены, есть смысл начать питаться аналогично. Как мы знаем, результат зависит не только от упражнений, которые мы делаем, и веса Прочитать остальную часть записи »
Почему необходимо есть по утрам?
Как же привить привычку завтракать по утрам? Конечно же, необходима мотивация. Начнём с того, что разберёмся что даёт нам завтрак. Во-первых, когда Вы завтракаете, Ваш организм «просыпается» и активизируются все системы организма Прочитать остальную часть записи »
Аминокислоты — это главный материал для строения мышечных тканей
Так считали медики совсем недавно. Последние исследования роли аминокислот заставили дополнить традиционный взгляд. Оказывается, аминокислоты являются активными участниками всех важнейших процессов в организме культуриста. Прочитать остальную часть записи »
Блеск и нищета спортивного питания
Ассортимент спортивного питания просто зашкаливает – аминокислоты, креатины, глютамины, протеины, витамины и прочее. Если среди этого широкого выбора «питания» что-нибудь натуральное? Специалисты в области спортивного питания утверждают Прочитать остальную часть записи »
14 натуральных анаболиков
Научно доказано, что биологические добавки благотворно влияют на организм человека. Но далеко не каждый знает, что некоторые продукты, тоже являются анаболиками, но натуральными по своей природе. Рассмотрим, какие продукты должны входить в рацион культуриста. Прочитать остальную часть записи »
На смену ИМТ приходит новая формула измерения количества жира в организме
Около 200 лет врачи и ученые измеряли количество жира в организме с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ). Судя по всему, пришло время предложить более современный метод. Индекс массы тела — это соотношение роста и веса человека. Прочитать остальную часть записи »
Протеиновая смесь казеина
Протеиновая смесь с казеином – заключительный аккорд в вашей спортивной диете. Эта смесь – форма обезвоженного казеина с дополнением. Казеин, с свою очередь, являются фосфорсодержащей формой белка и составляют порядка 80% от всех белков Прочитать остальную часть записи »
О полезных свойствах креатина ученые говорят уже давно
О полезных свойствах креатина ученые говорят уже давно. И хотя эта биодобавка стала неотъемлемым элементом питания многих бодибилдеров, очень часто она применяются неправильно. В начале 70-х годов было обнаружено, что Прочитать остальную часть записи »
Протеин или казеин
Наращивание мышечной массы невозможно без увеличенного употребления протеинов. Наиболее популярные добавки – казеин и протеиновая сыворотка. Чем они отличаются? Когда их следует употреблять? Рассмотрим все «за» и «против». Прочитать остальную часть записи »
