Гейнеры, стероиды, протеины. Чему отдать предпочтение?
Мужской гормон (тестостерон) активно участвует в переработке всего белка, который поступает в организм. Кроме того, именно мужской гормон необходим для четкой и безотказной работы нервной системы. Практически все стероидные препараты, которые пользуются популярностью у спортсменов — бодибилдеров содержат тестостерон, которые необходим для быстрой переработки белка. Собственно говоря, за счет этого стероиды помогают нарастить мышечную массу.
Результативность применения стероидов по сравнению с тестостероном одинаковая. Надо сказать, что тестостерон не только помогает перерабатывать белок (протеин), он также участвует в стабилизации клеточных мембран, что в свою очередь не допускает выброса в кровь многих вредных веществ. Кроме этого, тестостерон выполняет защитные функции: при высоких нагрузках защищает мышцы от травм и разрывов. Собственно поэтому у многих спортсменов-бодибилдеров пользуется популярностью трибулус – препарат, который способствует выработке тестостерона в организме человека.
Некоторое время назад в Японии ученые провели эксперимент с тестостероном в виде стероида. Цель эксперимента заключалась в выявлении способности тестостерона восстанавливать мышцы после больших нагрузок. Эксперименты проводились на крысах. Подопытных крыс разделили на три группы. Первая группа принимала стероиды, вторая группа принимала тестостерон, а третья группа ничего не принимала. Эксперимент показал, что у крыс, которые принимали стероиды, структура мышц была намного лучше, чем у крыс, которые вообще ничего не принимали. Интересно, что у крыс, которые принимали тестостерон, мышцы восстанавливались намного быстрее, чем у тех, которые принимали стероиды. Опыт показал, что тестостерон сводит к минимуму выделение в организме человека креатинкиназов, что в свою очередь способствует быстрому восстановлению поврежденных клеток, которые образуются в результате тренировки. В итоге можно с уверенностью сказать, что и тестостерон и стероиды помогают мышечным клеткам восстановиться как можно быстрее. Правы те спортсмены, которые стимулируют выработку тестостерона в организме, принимая специальные препараты, например, трибулус.
Со стероидами разобрались, теперь поговорим о протеине и гейнере. Протеин практически на сто процентов состоит из белка, в нем содержится минимальное количество жира и углеводов. А вот гейнеры, наоборот, представляют собой высококалорийные продукты, в которых содержится около восьмидесяти процентов углеводов. И протеин и гейнер оказывают большое влияние на организм человека. Протеин, как носитель большого количества белка очень важен для формирования мышц, так как белок является основным их строительным материалом. Все бодибилдеры знают, что для достижения заветной цели им необходимо употреблять пищу богатую белком и витамины. Нельзя отказываться от гейнеров, так как в них содержится энергия столь необходимая для формирования новых мышц. Для того чтобы сформировать новые мышцы, только протеин и креатин не помогут, нужен еще и большой запас энергии, которая как раз и содержится в гейнерах. Возникает вопрос, так чему отдавать предпочтёте: протеинам или гейнерам. Дело в том, что принимая только протеины, спортсмен не будет иметь сил для тренировок, а принимая только гейнеры, зарядится энергией, а строительного материала для создания новых мышц не будет. Специалисты рекомендуют принимать и протеин и гейнеры в одинаковом количестве, чтобы сбалансировать количество необходимой энергии и строительного материала для мышц.
Будет также интересно узнать про силовые тренировки, который преподает Дмитрий Халаджи, больше узнать про пауэрлифтинг и армрестлинг, а также про правильное питание и витамины на каждый день. Что такое аэробика и пилатес, шейпинг, йога и бодибилдинг, зачем нужен футбол и бодифитнес...
